Natation : vitesse et sauvetage

1Definition

Maitriser les techniques de nage pour performer et savoir porter secours a une personne en difficulte dans l'eau.

3A retenir

• ✓Le crawl est la nage la plus rapide, la brasse la plus utilisee
• ✓En crawl, respire sur le cote, ne leve PAS la tete
• ✓En brasse, la phase de glisse est essentielle a l'efficacite
• ✓Le test ASSN valide ta capacite a te sauver toi-meme
• ✓En sauvetage, ne te mets jamais en danger : utilise un objet flottant

4Pieges a eviter (4)

• ✗Lever la tete en crawl pour respirer
  ✓Tourner la tete sur le cote, une oreille reste dans l'eau
• ✗Battements de jambes depuis les genoux
  ✓Battements souples depuis les hanches, jambes presque tendues
• ✗Ecarter les genoux en brasse
  ✓Genoux restent dans l'axe, ce sont les pieds qui s'ecartent
• ✗Nager directement vers une victime paniquee
  ✓Toujours avoir un objet flottant entre soi et la victime