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Definition
Connaissance du corps et de l'effort
Comprendre comment ton corps fonctionne pendant l'effort te permet de mieux performer et de ne pas te blesser. Muscles, coeur, poumons, alimentation : tout est connecte pour te donner l'energie dont tu as besoin !
En une phrase :
Connaitre les systemes du corps humain impliques dans l'effort physique pour optimiser ses performances et preserver sa sante.
A retenir
- •Les muscles squelettiques travaillent en paires antagonistes
- •Le coeur et les poumons s'adaptent a l'intensite de l'effort
- •Il existe 3 filieres energetiques selon la duree de l'effort
- •La VMA est la vitesse de reference pour l'endurance
- •Les glucides sont le carburant principal de l'effort
