Le microbiote

1Definition

Ensemble des micro-organismes benefiques vivant dans notre corps, essentiels a la digestion et a l'immunite.

3A retenir

• ✓MICROBIOTE = milliards de micro-organismes BENEFIQUES dans notre corps
• ✓SYMBIOSE : ils nous aident (digestion, vitamines, immunite), on les heberge et nourrit
• ✓INTESTIN = principal reservoir (100 000 milliards de bacteries, 2 kg !)
• ✓ALIMENTATION : fibres = favorisent le microbiote. Antibiotiques = perturbent
• ✓AXE INTESTIN-CERVEAU : le microbiote influence l'humeur et la sante mentale

4Pieges a eviter (2)

• ✗Croire que toutes les bacteries sont mauvaises
  ✓La plupart des bacteries de notre corps sont BENEFIQUES. Elles nous aident a vivre. Seules certaines bacteries (pathogenes) causent des maladies.
• ✗Confondre microbiote et maladie
  ✓Le microbiote est NORMAL et BENEFIQUE. C'est son desequilibre (dysbiose) qui peut contribuer a des maladies.

6Concepts cles (4)

• 1.Microbiote

  Microbiote = 'flore' intestinale. Des milliards de bacteries BENEFIQUES.

• 2.Symbiose

  Symbiose = gagnant-gagnant. On les nourrit, ils nous aident.

• 3.Microbiote intestinal

  Intestin = principal 'reservoir'. 2 kg de bacteries en nous !

• 4.Dysbiose

  Dysbiose = microbiote perturbe. Lie a obesite, allergies, maladies inflammatoires.