Pieges au brevet

Erreurs frequentes

Echauffement et recuperation

Voici les erreurs les plus frequentes sur cette notion au brevet. Apprends a les reconnaitre pour ne plus jamais les faire !

Piege #1

Sauter l'echauffement par manque de temps

Correction

L'echauffement fait partie de l'activite : 15 min minimum !

Piege #2

Faire des etirements passifs avant l'effort

Correction

Etirements DYNAMIQUES avant, PASSIFS apres

Piege #3

Echauffement trop intense

Correction

Progressivite : commencer doucement et augmenter

Piege #4

Ne pas boire pendant l'effort

Correction

Petites gorgees regulieres toutes les 15-20 min